Rezepte
Gesunde Frucht-Nuss Kugeln / Babykekse
Zutaten für 2 Bleche: 200gr. getrocknete Datteln 2 Orangen 4 Eier 150gr. Einkorn- oder Emmer Vollkornmehl 3 TL Backpulver 350gr. gemahlene Mandeln- oder Haselnüsse Zubereitung: Die Trockenfrüchte fein hacken und...
Gesunde Frucht-Nuss Kugeln / Babykekse
Zutaten für 2 Bleche: 200gr. getrocknete Datteln 2 Orangen 4 Eier 150gr. Einkorn- oder Emmer Vollkornmehl 3 TL Backpulver 350gr. gemahlene Mandeln- oder Haselnüsse Zubereitung: Die Trockenfrüchte fein hacken und...
Kraftschenkende Hühnersuppe
Zutaten für 3-4 Portionen: 300gr. Hühnerbrust 3 Liter Wasser verschiedenes Gemüse, z.B.: Möhre, Lauch, Sellerie, Rosenkohl,Kartoffeln Salz, Pfeffer, Liebstöckl Topping: frische Petersilie, Hanf- oder Leindotteröl Zubereitung: Das Gemüse klein schneiden...
Kraftschenkende Hühnersuppe
Zutaten für 3-4 Portionen: 300gr. Hühnerbrust 3 Liter Wasser verschiedenes Gemüse, z.B.: Möhre, Lauch, Sellerie, Rosenkohl,Kartoffeln Salz, Pfeffer, Liebstöckl Topping: frische Petersilie, Hanf- oder Leindotteröl Zubereitung: Das Gemüse klein schneiden...
Knuspermüsli mit Buchweizen Kerne
Zutaten: 150gr Flocken 100gr Nüsse nach Wahl 100gr Buchweizen Kerne 50gr Kokosflocken (können auch durch Buchweizen Kerne oder ähnliches ersetzt werden) 1 reifen Banane 20gr Honig 1 EL Zimt ...
Knuspermüsli mit Buchweizen Kerne
Zutaten: 150gr Flocken 100gr Nüsse nach Wahl 100gr Buchweizen Kerne 50gr Kokosflocken (können auch durch Buchweizen Kerne oder ähnliches ersetzt werden) 1 reifen Banane 20gr Honig 1 EL Zimt ...
Kidneybohnen-Bratlinge mit Flocken
Zutaten für 3-4 Bratlinge: 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Glas Kidneybohnen 2EL Flocken eurer Wahl (wir nahmen Einkorn Flocken) Salz, Pfeffer (n.B. Paprikapulver, Majoran) etwas Öl zum anbraten -> Sie...
Kidneybohnen-Bratlinge mit Flocken
Zutaten für 3-4 Bratlinge: 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Glas Kidneybohnen 2EL Flocken eurer Wahl (wir nahmen Einkorn Flocken) Salz, Pfeffer (n.B. Paprikapulver, Majoran) etwas Öl zum anbraten -> Sie...
Kichererbsenpfanne
Zutaten: 80gr. Quinoa 1 Dose Kichererbsen (240gr.) 1 Paprika 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Dose stückige Tomaten Salz, Pfeffer, Pastaciutta Gewürz, Gemüsebrühe, Basilikum 1 Becher Naturjoghurt oder Feta 1 EL...
Kichererbsenpfanne
Zutaten: 80gr. Quinoa 1 Dose Kichererbsen (240gr.) 1 Paprika 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Dose stückige Tomaten Salz, Pfeffer, Pastaciutta Gewürz, Gemüsebrühe, Basilikum 1 Becher Naturjoghurt oder Feta 1 EL...
Kichererbsencurry
Zutaten: 2 Zwiebeln 250gr. Kichererbsen 2 Möhren 2 Knoblauchzehe 1 Liter Wasser Salz, Pfeffer, Gemüsebrühe, Curry 1 Dose Kokosmilch 600gr. Blumenkohl / Brokkoli Öl zum anbraten Zubereitung: Die Zwiebeln klein...
Kichererbsencurry
Zutaten: 2 Zwiebeln 250gr. Kichererbsen 2 Möhren 2 Knoblauchzehe 1 Liter Wasser Salz, Pfeffer, Gemüsebrühe, Curry 1 Dose Kokosmilch 600gr. Blumenkohl / Brokkoli Öl zum anbraten Zubereitung: Die Zwiebeln klein...
Kichererbsenbratlinge mit Kartoffelsalat
Zutaten für 3 Portionen: Kichererbsenbratlinge: 1 Dose Kichererbsen 1 Zwiebel 1 Ei ca. 50gr. Flocken Salz, Pfeffer, Kümmel, Kreuzkümmel frische Petersilie Kartoffelsalat: 800gr. Kartoffeln 150gr. Naturjoghurt 1 große Gewürzgurke 1/2...
Kichererbsenbratlinge mit Kartoffelsalat
Zutaten für 3 Portionen: Kichererbsenbratlinge: 1 Dose Kichererbsen 1 Zwiebel 1 Ei ca. 50gr. Flocken Salz, Pfeffer, Kümmel, Kreuzkümmel frische Petersilie Kartoffelsalat: 800gr. Kartoffeln 150gr. Naturjoghurt 1 große Gewürzgurke 1/2...
